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怎样科学增高?

2018-07-24 20:10:32 来源:南京仁康增高医院

  青少年处于生长发育的关键时期,这是众所周知的事情,但也并不是所有人的情况都是一样的,有一些青少年不知道怎么一回事,他们的身高虽然也有长高,但孩子改变不了他们比同龄人矮的事实。怎样科学增高?

  怎样科学增高?

  青少年有效增高的四大方法

  1、要有充足的睡眠。每天至少要保证8小时的睡眠时间,不能熬夜,晚上10点前就寝,生长激素分泌旺盛的时候是在10点至凌晨2点。睡前可以伸伸懒腰对脊椎是很有帮助的。

  2、保持良好的心情有助于增高。不要过于激怒。心情愉快不仅使身体得到放松,在增加食欲的同时还可以使身体组织得到放松,增加身体发育所需激素的分泌。

  3、科学合理的补充营养,均衡饮食。营养要全面,不能挑食,偏食。多吃含钙较丰富的食物,每天至少保证一杯牛奶,鱼,肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃,不能抽烟喝酒。

  4、多晒阳光,多进行户外运动。有空的时候应该多出门晒晒太阳,散散步,活动活动筋骨。多运动。选择高频率的运动,例如跳绳,跑步,找几个人陪你打打篮球。不要做负重运动,如哑铃,杠铃等。在线医生,了解可以更多帮助青少年长高的方法

  医生建议:想要增高一定注意日常生活中的细节,包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是,无论是运动增高,还是饮食增高,都只是起到一定的辅助作用,要想增高,还需要去正规的医院进行及时的治疗,在医生的指导下,制定合理的增高方案。

  切勿滥用增高药 想长高需科学干预

  市面上充斥着各种增高药,形形色色、五花八门。而一般增高药都含有激素,只能起到强健骨骼、促进食量的作用,却无增高效果。医院临床数据显示,很多前来医院就诊的家长和青少年反映,吃了增高药也并没有长高,有些人甚至还长胖了,由于激素导致骨骺线提前闭合,很多16、17岁的青少年的身高就已经定型,无法再增高,后悔也为时已晚。

  要想快速增高,在日常生活中,多进行科学的锻炼,合理安排自己的饮食,养成良好的作息习惯,这些都可以有效地预防矮小病症的。但如果要从根本上解除生长障碍,还是有赖于科学的治疗。而且医生指出,治疗的时间越早,增高的空间越大,矮个子千万不要错过了佳的增高时机。选择增高方法时一定要选择适合自己的方法,不要盲目跟从别人,以免造成不必要的损失。

  青少年身高难以长高,父母对于孩子如何增高,一定要保持理智,千万不和胡乱的帮助他们进行增高。一定要选择科学的增高方法来进行增高,否则很有可能不仅仅无法帮助孩子快速的长高,还会对孩子的身体造成伤害。

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