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男生要怎么增高比较好

2017-05-27 14:59:41 来源:南京仁康增高医院
男生要怎么增高比较好

  男生要怎么增高比较好?大家都知道运动对身体是有益的。多锻炼身体总是会显得很壮。其实还有一点大家不知道的,运动也是有助于增高。但并不是怎么运动都能增高的,那怎么运动才能增高呢?

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  男生要怎么增高比较好 专家推荐:

  步,热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

  第二步,走:大幅度摆臂,有力地向前走50米。

  第三步,跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘旋转;快速跑跳25~50米,重复4~6次,每次之后稍休息。

  第四步,抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息。

  第五步,单杠练习:悬垂(20秒/次,做3次),同时身体向左右转动,双脚并拢;身体向前后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

  第六步,跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠高度和双手握距因人而异)。每次重复6~8次。

  第七步,跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30~60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。

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  “H-OL双联增高疗法”重启骨骺线:

  运动增高的效果是需要长期坚持,是一个持续的过程。温馨提示:科学合理的增高运动会产生行之有效的效果,运动增高只是有助于长高,且只适用于青年人,想要快点长高的话,好的方法是通过科学的医疗技术干预,帮助自己实现增高梦。现在引进一种治疗技术,专门帮助患者解决身高问题,这技术就是“H-OL双联增高疗法”。

  “H-OL双联增高疗法”的成功问世,在世界卫生组织在日内瓦召开的全球人体骨骼研讨大会上,获得全球科技新成果金奖,得到了全球骨骼增高长高专家的一致认可,被指定为全球增高推广技术,到目前为止,已经使到20余万例30岁以下的矮身材的朋友长到了6--28厘米,并且通过电脑跟踪调查,反馈回来的信息没有一例反弹的现象,和任何的副作用。

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